Zdrowe, lśniące włosy to marzenie chyba każdej z nas. Wbrew pozorom, osiągnięcie takiego efektu nie opiera się wyłącznie na dobrych kosmetykach kosmetykach – ważną rolę odgrywa również dbanie o nie od środa. W dzisiejszym poście przedstawię Wam trzy witaminy do włosów, które nasze kosmyki kochają. Ich regularne dostarczanie naszemu organizmowi w formie suplementów lub w diecie, może sprawić, że włosy będą mocniejsze, zdrowsze i mniej podatne na wypadanie. Zimą jest to szczególnie ważne!
Dlaczego włosy potrzebują wzmocnienia od wewnątrz?
Włosy są jednym z pierwszych elementów naszego ciała, które reagują na niedobory witamin czy minerałów. Chociaż kosmetyki do pielęgnacji odgrywają ważną rolę, ich działanie skupia się zazwyczaj głównie na powierzchni – odżywiają i regenerują łodygę włosa. Tymczasem zdrowe włosy potrzebują odpowiedniego odżywienia u podstaw, czyli w mieszku włosowym, gdzie produkowany jest każdy nowy włos. Dlatego warto zadbać w swojej diecie o witaminy do włosów. Biotyna, cynk i selen wspierają kluczowe procesy, takie jak regeneracja komórek, regulacja pracy gruczołów łojowych oraz ochrona przed stresem oksydacyjnym. Bez odpowiedniej pielęgnacji od środka, włosy mogą stać się słabsze, cieńsze i bardziej podatne na wypadanie, niezależnie od stosowanych kosmetyków. Dlatego warto działać holistycznie – łączyć pielęgnację zewnętrzną z dbaniem o odpowiednią dietę i suplementację. A dlaczego biotyna, cynk i selen tak dobrze działają na nasze włosy? Już tłumaczę!
ZOBACZ: Jesienna pielęgnacja włosów przetłuszczających się
Biotyna – witamina pięknych włosów
Biotyna, znana również jako witamina B7, jest nieocenionym wsparciem dla naszych włosów. Pomaga w produkcji keratyny – podstawowego budulca włosów, skóry i paznokci. Jej regularne spożywanie wspiera zdrowy wzrost włosów i zapobiega ich przerzedzaniu.
Niedobór biotyny może prowadzić do osłabienia cebulek włosów, a co za tym idzie – nadmiernego wypadania. Na szczęście biotynę można łatwo dostarczyć, włączając do diety produkty takie jak jajka, orzechy czy awokado. Warto również sięgnąć po suplementy, które zapewnią odpowiednią dawkę tej witaminy jak chociażby Healthy Hair Vitamins marki Hair Burst.
Cynk – dla zdrowych mieszków włosowych
Cynk to minerał, który gra główne skrzypce w regeneracji i wzroście komórek włosów. Pomaga utrzymać prawidłową pracę gruczołów łojowych wokół mieszków włosowych, co zapobiega nadmiernemu przetłuszczaniu się skóry głowy. Dzięki temu włosy są zdrowsze, lepiej odżywione i bardziej odporne na uszkodzenia.
Brak cynku w organizmie może skutkować przerzedzeniem włosów, ich osłabieniem i zwiększoną łamliwością. Aby temu zapobiec, warto wzbogacić dietę o pestki dyni, migdały, owoce morza czy pełnoziarniste produkty. Suplementacja cynku może być także rozwiązaniem, np. w okresach wzmożonego stresu, gdy włosy stają się bardziej osłabione.
Selen – tarcza ochronna dla włosów
Selen jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni organizm, w tym włosy, przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wspiera także procesy metaboliczne w komórkach, co wpływa na zdrowy wygląd włosów i ich mocniejszą strukturę.
Odpowiednia ilość selenu w diecie zapobiega wypadaniu włosów, wzmacnia ich odporność i pomaga w regenerację. Znajdziemy go w produktach takich jak orzechy brazylijskie, ryby morskie czy nasiona słonecznika. Podobnie jak w przypadku biotyny i cynku, suplementacja selenu może być dobrym uzupełnieniem diety.
Czy warto stosować suplementy na włosy?
Jeżeli Wasz organizm tego potrzebuje, a Wy po konsultacji z dietetykiem lub lekarzem zdecydujecie się na ten krok, to oczywiście, że warto! Robiąc to świadomie, zarówno o dobre kosmetyki, jak i o dietę Wasze włosy długo będą zdrowe, mocne i błyszczące. Biotyna, cynk i selen to trzej bohaterowie, którzy skutecznie wspierają zdrowie naszych włosów. Ich regularne dostarczanie organizmowi pozwala cieszyć się pięknymi kosmykami na dłużej. Jeśli Wasze włosy potrzebują dodatkowego wsparcia, warto sięgnąć po sprawdzone suplementy diety, ale pamiętajcie – wszystko z umiarem i najlepiej po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Gdybyście były zainteresowane przetestowaniem kosmetyków lub suplementów Hair Burst, to marka przygotowała dla Was kod rabatowy na 20%: AGWER20. Zakupy możecie zrobić oczywiście na stronie Hair Burst.
Czy Wy suplementujecie dobre witaminy do włosów?
Post powstał we współpracy z marką Hair Burst.
